Somatic Stress Release
Somatic Stress Release & Body Awareness is een zachte, diepwerkende methode waarbij ontspanningstherapie, ademwerk en lichaamswerk samenkomen. Door bewust te vertragen en te voelen, maken we contact met spanningen die zich in het lichaam hebben vastgezet. Via gerichte ademhaling en subtiele bewegingen krijgt het lichaam de ruimte om stress op te sporen, te ontladen en los te laten. Zo wordt het natuurlijke herstellende vermogen geactiveerd en ontstaat er meer rust, ruimte en veerkracht van binnenuit. Ook leer je stress en spanning loslaten en ook vergroot je je Body Awareness doordat jij een expert wordt in het opsporen van lichamelijke en emotionele stress patronen.
SOMATIC STRESS RELEASE
Van Overleven naar Belichaamd Leven
Bewustwording • Body Awareness • Innerlijke Heling
Belichaamd Bewustzijn
Je leert uit je hoofd te komen en opnieuw te vertrouwen op je lichaam als kompas. In plaats van alleen te analyseren, ga je voelen wat klopt voor jou. Van overleven naar leven. Dit brengt je dichter bij je intuïtie, je gevoel, je grenzen en je authentieke keuzes.
Zenuwstelsel in balans
Door ontspanning, ademwerk en lichaamsgerichte oefeningen kalmeert je zenuwstelsel. Je beweegt van een staat van spanning en overleven naar rust, veiligheid en herstel, waardoor je helderder kunt voelen en reageren.
Werken op alle lagen
In dit traject werken we niet alleen op mentaal niveau, maar juist op de diepere lagen van lichaam, gevoel en onderbewustzijn. Door deze holistische benadering ontstaat er geen tijdelijke verandering, maar een verschuiving die voelbaar is in je hele systeem — van denken tot voelen en handelen.
Loslaten van stress en spanning
Opgeslagen spanning in je lichaam krijgt ruimte om los te komen. Door middel van ademwerk, ontspanning en lichaamsgerichte oefeningen leer je stress niet alleen te herkennen, maar ook daadwerkelijk te ontladen, zodat je je lichter, vrijer en meer ontspannen voelt.
Activeren van herstellend vermogen
Je lichaam draagt een diepe, innerlijke wijsheid in zich om te herstellen en in balans te komen. In dit traject leer je opnieuw luisteren naar deze subtiele signalen en creëer je de juiste voorwaarden waarin jouw systeem zichzelf kan reguleren, helen en versterken — van binnenuit.
Vergroten van (zelf) ver-trouwen en innerlijke kracht
Vanuit een diepere verbinding met jezelf groeit het vertrouwen in wie je bent en wat je voelt. Je ervaart meer stevigheid van binnenuit, waardoor je minder afhankelijk wordt van bevestiging van buitenaf en met meer rust en zekerheid jouw eigen pad bewandelt.
Wat kun je verwachten tijdens dit traject?
Aarden en gronden
Je leert stevig aanwezig te zijn in je lichaam en je te verbinden met het hier en nu. In plaats van te blijven hangen in je hoofd of mee te bewegen met de energie van anderen, ontwikkel je een diepere verankering in jezelf. Door gerichte oefeningen, lichaamswerk en natuurcoaching ontstaat er meer rust, stabiliteit en veiligheid van binnenuit. Dit helpt je om beter je grenzen te voelen, minder snel overweldigd te raken en met beide voeten op de grond jouw eigen ruimte in te nemen.
Body Awareness
Body Awareness gaat over het opnieuw leren voelen en begrijpen van de signalen van je lichaam. In plaats van vooral vanuit je hoofd te leven, ontwikkel je het vermogen om spanning, emoties en behoeften in je lichaam waar te nemen en serieus te nemen. Je leert herkennen waar je lichaam “ja” of “nee” zegt, waar het spanning vasthoudt en wat het nodig heeft om te ontspannen. Door middel van ademwerk, zachte lichaamsgerichte oefeningen en bewuste aandacht ontstaat er meer verbinding tussen lichaam en geest. Dit brengt je uit de automatische piloot en terug in een bewuste, aanwezige manier van leven — met meer rust, helderheid en zelfvertrouwen van binnenuit.
Stress Release
Stress Release is gericht op het loslaten van opgebouwde spanning die zich vaak onbewust in het lichaam heeft vastgezet. Door langdurige stress, overprikkeling of emotionele belasting kan het zenuwstelsel in een constante staat van alertheid blijven. In dit onderdeel werken we met ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en ontspanningstechnieken om het lichaam te helpen ontladen en terug te keren naar rust. Hierdoor kan spanning op een natuurlijke manier loskomen, zonder forceren. Je ervaart meer ruimte in je adem, ontspanning in je lichaam en een diepere staat van kalmte en herstel.
Praktische informatie
- De duur van de sessie SSR is 90 minuten, dit is inclusief voor- gesprek
- De prijs voor een losse sessie SSR is € 99
- De sessie is een actieve sessie en vind plaats in de yoga studio
- Een combinatie SSR met Kundalini Healing is mogelijk ; duur 2 uur voor € 133
- Een traject Somatic Stress Release van 5 sessies van 75 minuten is € 399 of 10 sessies
voor € 700.
Interesse?
Denk je nu " Dit is iets voor mij? Dit heb ik nodig om mijn lichaam te ontspannen en mijn lichamelijke signalen te leren begrijpen?" Reserveer dan of een Losse Proefsessie in of bel me op voor een informatief gesprek .