Somatic Stress Release
Somatic Stress Release is een zachte, diepwerkende methode waarbij ontspanningstherapie, ademwerk en lichaamswerk samenkomen. Door bewust te vertragen en te voelen, maken we contact met spanningen die zich in het lichaam hebben vastgezet. Via gerichte ademhaling en subtiele bewegingen krijgt het lichaam de ruimte om stress op te sporen, te ontladen en los te laten. Zo wordt het natuurlijke herstellende vermogen geactiveerd en ontstaat er meer rust, ruimte en veerkracht van binnenuit. Ook leer je stress en spanning loslaten en ook vergroot je je Body Awareness doordat jij een expert wordt in het opsporen van lichamelijke en emotionele stress patronen.
Praktische informatie
- De duur van de losse sessie is 90 minuten, dit is inclusief voor- gesprek
- De prijs voor een healing is € 90
- De healing vind plaats op de yogamat ; doe makkelijke kleding aan
- Een Somatic Healingstraject van 5 sessies is € 400 en 10 sessies is € 700,-
ELEMENTEN | SOMATIC STRESS RELEASE SESSIE
Tijdens een sessie bewegen we door drie wezenlijke fases: lichaamswerk, ademwerk en ontspanning
Elk deel nodigt je uit om dieper te zakken in je lichaam, je hart en je ware zijn
Lichaamswerk
Het eerste element van Somatic Stress Release richt zich op lichaamswerk. Via actieve ontspanning, zachte of juist meer dynamische stress release, zoals shaken, wordt het lichaam uitgenodigd om opgebouwde spanning los te laten. Door gerichte body awareness leer je signalen van je lichaam herkennen en volgen, zodat vastgezette stress weer in beweging komt. Op een veilige en gedragen manier mag het lichaam ontladen, herstellen en terugkeren naar een natuurlijke staat van ontspanning en balans.
Ademwerk
Het tweede element van Somatic Stress Release is ademwerk. Door verschillende ademtechnieken toe te passen, leer je bewust invloed uit te oefenen op je stressniveau en je zenuwstelsel. Je krijgt de ruimte om je adem volledig te ervaren, spanning los te laten en nieuwe energie toe te laten. Het is een uitnodiging om jezelf ademruimte te geven en weer diep contact te maken met je lichaam en innerlijke rust.
Ontspanning
Het derde element van Somatic Stress Release is diepe ontspanning. Door mindfulness, meditatie en Yoga Nidra ontstaat een ruimte van rust waarin lichaam en geest volledig kunnen ontspannen. Je leert op een zachte manier spanning los te laten en gewaar te zijn van het huidige moment, zonder oordeel. Deze diepe staat van ontspanning geeft niet alleen rust tijdens de sessie, maar helpt je ook vaardigheden te ontwikkelen om spanning en stress in het dagelijks leven makkelijker los te laten.